Damarda anjiyo etkisi yaratıyor! İşte tıkalı damarları açan en etkili bitkiler!

Damar tıkanıklığı, bir kan damarının genellikle damar sertliği ya da bir pıhtı nedeniyle tıkanmasıdır.Tıkanıklığa neden olan pıhtı, sıklıkla damarlarda aterosklerotik plaklar nedeniyle daralmış bölgelerde gelişir.Vücudumuzda temelde üç çeşit damar bulunur. Bu damarlar şu şekilde özetlenebilir:1. Dokulara oksijen ve besin taşınmasında önemli rol üstlenen ve kalbe yakınlığı nedeniyle kan akış hızı kuvvetli olan atardamarlar veya arterler2. Dokularda üretilen zararlı maddeler ve karbondioksitin ilgili bölgelere gönderilip atılmasından görevli toplardamarlar veya venler3. Bu iki damar arasında yer alan ve dokulardaki besin ve oksijen alışverişinin gerçekleştiği kılcal damarlar veya kapiller damarlarBu damarlarda meydana gelen çeşitli olaylar nedeniyle damar lümenini tıkayıcı unsurlar ortaya çıkar.Bu mekanizmalar arasında en sık karşılaşılanlar arasında, halk arasında damar sertliği olarak bilinen ateroskleroz bulunur.Damar tıkanıklığı pek çok amansız hastalığı beraberinde getirir. Damar sisteminin herhangi bir bölgesindeki kalp ve organlar arasındaki dolaşımı sağlayan bozulma kalp krizine neden olabilmektedir. Kalp damar açıcı bitkisel ilaçlar bu anlamda doktora danışarak tüketilmelidir. Eğer siz de damar tıkanıklığından muzdaripseniz, bu yazımızdan en iyi damar açıcı bitki türlerinin faydalarını ve nasıl uygulandığını öğrenebilirsiniz.En İyi Damar Açıcı BitkilerZencefilSarımsakZerdeçalYaban MersiniKeşişkülahı1) Zencefil:Zencefil, sarı-kırmızı renklerde çiçek açan, kök yumrukları ilaç olarak kullanılabilen çok yıllık bir bitkidir.Tropik ya da yarı tropik iklimlerde yetişir. Güneydoğu Asya kökenlidir.Zencefil; taze, kurutulmuş ve toz halinde tüketilebilir. Bazen kozmetik ürünlerinde kullanılır.Günde 10 gr ya da 1 silme çay kaşığı tüketmeniz faydalı olacaktır.Yeşil Çay:Yeşil çay uzun zamandır sağlığı artırıcı özelliklerle dolu bir içecek olarak kabul ediliyor. Nutrition Journal'da 2020'de yayınlanan bir araştırma , yeşil çay içmenin "kötü" kolesterol olarak bilinen düşük yoğunluklu lipoproteini ve toplam kolesterolü azaltabileceği sonucuna vardı.3.300'den fazla katılımcıyı içeren 31 çalışmanın meta-analizi şunları söyledi: "Toplu olarak, yeşil çay tüketimi hem normal kilolu deneklerde hem de kilolu kişilerde düşük yoğunluklu lipoprotein kolesterolü ve toplam kolesterolü düşürür, ancak yüksek yoğunluklu lipoprotein kolesterolü veya trigliseritleri düşürmez"Kötü" kolesterol olarak bilinen düşük yoğunluklu lipoprotein, kan damarlarınızın duvarlarında birikebilir. Bu durum zamanla damarların içlerinin daralmasına neden olarak potansiyel sağlık risklerine yol açar. Buna karşılık, yüksek yoğunluklu lipoprotein ("iyi" kolesterol) kolesterolü emer ve vücuttan atıldığı karaciğere geri taşır.Mate Yaprağı:Mate çayı mate bitkisinden yapılan bir bitki çayıdır. 2019'da Nutricion Hospitalaria dergisinde yayınlanan bir araştırma, 119 kilolu kadında mate içmenin kandaki yağ miktarı üzerindeki etkilerini analiz etti.En iyi sonuçlar, içeceği sağlıklı bir diyetle birleştirenlerde görüldü, ancak normal diyetlerine bağlı kalanlar da kolesterolde bir azalma gördü. Günlük mate alımı, toplam kolesterolü ve düşük yoğunluklu lipoprotein kolesterolü düşürmeye yardımcı olur ve düşük kalorili bir diyetle birlikte trigliseritlerin azalmasını sağlar.Ebegümeci Çayı:Adından da anlaşılacağı gibi ebegümeci çayı, ebegümeci bitkisinin çiçeklerinden yapılır.2009 yılında Journal of Alternative and Complementary Medicine'de yayınlanan bir makale, bu çayın şeker hastalarında kandaki yağları (lipidler) azalttığını buldu.Mevcut çalışmanın sonuçları, ekşi çayın [ebegümeci çayı] diyabetli hastalarda kan lipit profili üzerinde önemli bir etkiye sahip olduğunu gösterdi.-TÜKETMEDEN ÖNCE DİKKAT-Bu çaylardan herhangi birini tüketmeden önce mutlaka doktorunuza danışmanız ve bu şekilde hekiminizle birlikte tüketim düzeyini ve sıklığını ayarlamanız önerilir.Ateroskleroz, arter duvarları boyunca yağ birikintileri biriktiğinde ortaya çıkar. Tıkanan arterler, daralmaya, kalbe ve vücudun diğer bölgelerine kan akışını kısıtlamaya neden olur. Koroner arter hastalığı, kalp hastalığının ana nedeni olarak kabul edilir. Bu durumlarda tükettiğiniz besinler damarlarınızı kökten uca temizleyebilir. Peki damarları temizleyen besinler neler?Dünya genelinde en çok görülen ve ölümle sonuçlanma riski bulunduran hastalıkların başında kalp ve damar rahatsızlıkları geliyor. Erken yaşlarda edinilen beslenme ve spor alışkanlığı ise bu rahatsızlıkların önüne geçme yöntemlerinden biri. Bazı besinler de, damar tıkanıklarına yol açan sorunları ortadan kaldırıyor ve damarları temizliyor.ZERDEÇALYemeklerde kullanılan ya da çay olarak da tüketilebilen zerdeçal, damarları temizlemekle birlikte damar sertliği gibi sorunların da ortadan kalkmasını sağlıyor.NARRenginden de anlaşılacağı üzere bir kalp dostu olan nar, vücudumuzdaki damarların daha aktif ve uzun ömürlü çalışmasını sağlıyor. Bünyesindeki antioksidanlar sayesinde nar, düzenli kullanımda sağlıklı bir yaşamın sırrı haline gelebiliyor.BADEMHer derde deva olan badem, damarlardaki kan yollarını temizliyor ve kalbin daha sağlıklı olmasını sağlıyor. Tekli doymamış yağ, lif ve antioksidan içerikleri sayesinde damar ve kalp dostu bir besin olarak öneriliyor.ZEYTİNYAĞISağlıklı yaşamın anahtar besinlerinden biri olan zeytinyağı, düzenli kullanımda kalp ve damar rahatsızlıkları ile karşılaşma riskini yüzde 50 oranında azaltıyor. Uzmanların da sıkça tavsiye ettiği zeytinyağı, içerisindeki antioksidanlar sayesinde kalbi koruyor ve tansiyon gibi rahatsızlıkları da ortadan kaldırıyor.TARÇINKandaki şekeri düşürmesi ve dengelemesi sayesinde tarçın, tam bir antioksidan deposu. Bu sayede kalbe giden damar yollarını temizliyor, tıkanıkların oluşmasını engelliyor. Tarçın, günde 1 çay kaşığı kadar tüketildiğinde damar yollarındaki rahatsızlık riskini yüzde 26 oranında azaltıyor.YULAFTam bir lif deposu olan yulaf, düzenli bir şekilde tüketildiğinde kalp ve damar yollarını temizliyor. Ayrıca kolesterolü düşüren yulaf, özellikle öğlen yemeklerinde tüketildiğinde sağlık için son derece yararlı oluyor.BROKOLİDemir, vitamin ve mineral deposu olan brokoli, K vitamini ve lif açısından son derece zengin. Damarlardaki kalsiyum oranını dengeliyor ve kolesterolü de ortadan kaldırıyor.Geçtiğimiz on yılda kalp sorunu ve baskı, kolesterol, ateroskleroz gibi problemleri yaşayanların sayısı arttı. Bunların nedeni sağlıksız beslenme ve hareketsizlik. Ani kalp krizi, felç gibi yaşamı tehdit eden sorunlara yol açan yüksek kolesterol seviyelerini kontrol altında tutmak ise yaşamınızı kurtarabilir. işte tıkanmış damarları açan elma yöntemi...Damar tıkanıklığı, bir kan damarının genellikle damar sertliği ya da bir pıhtı nedeniyle tıkanmasıdır. Tıkanıklığa neden olan pıhtı, sıklıkla damarlarda aterosklerotik plaklar nedeniyle daralmış bölgelerde gelişir.Damarlarda tıkanıklık oluşumunda en önemli faktör, damarların esneklik ve iç yüzeylerindeki pürüzsüzlüğün kaybına neden olan aterosklerozdur. Damar sertliği olarak da bilinen ateroskleroz gelişimini tetikleyen çeşitli faktörler vardır. Bu faktörlerden bazıları;Aşırı kilolu olmak,Sigara kullanımı,Hipertansiyon,Hiperkolesterolemi,Diyabet,Hareketsiz yaşam tarzı,Doymuş ve trans yağlar açısından zengin sağlıksız beslenme şekli,Ailede ateroskleroz öyküsü,İleri yaş olarak sıralanabilir.Beslenme konusunda dikkat edeceğiniz birkaç nokta, kolesterol seviyelerinde beklenmedik değişim oluşturabilir.Yiyeceklerdeki doymuş yağ, kolesterol üzerinde büyük etkiler ortaya çıkarıyor. Yiyeceklerdeki doymuş yağın kolesterolümüz üzerinde büyük etkisi vardır, bu nedenle, 100 g'da 1,5 g'dan az doymuş yağ içeren yiyeceklerin doymuş yağ oranının düşük, 5 g'dan fazla doymuş yağ içeren yiyeceklerin ise yüksek olduğunu bilmek önemlidir. Kadınlar günde 20 gr'dan az, erkekler ise 30 gr'dan az doymuş yağ almalıdır.DOĞRU YAĞ TÜRLERİNİ SEÇİNKızartma, kavurma veya soslama, doymuş yağlar yerine doymamış yağlar kullanmak kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilir.Zeytinyağı, kötü kolesterolü düşüren ve iyi kolesterolü koruyan tekli doymamış maddeler açısından yüksek olduğu için genellikle en iyi seçenek olarak kabul edilir.HER BİTKİ BAZLI DİYET İYİ DEĞİLDİRBitki bazı diyetler, doymuş yağ yönünden düşük olsa da örneğin; tereyağı yerine kullanılan hindistancevizi yağı da %87 doymuş yağdan oluşuyor. Bu nedenle tamamen bitkisel olması, tükettiğiniz besinin kolesterol açısından tamamen sağlıklı olduğu anlamına gelmiyor. Bu noktada mutlaka dikkat edilmesi gereken ayrıntılar mevcut.PORSİYONLARI KONTROL EDİNFasulye, mercimek, bezelye ve nohut tüketimi, kolesterol seviyelerini kontrol etme konusunda daha etkili sonuçlar sunabilir. Günde 130 gram baklagil tüketiminin, altı hafta boyunca devam etmesi durumunda %5 düşüş sağlayabilir.GÜNDE İKİ ELMA…Çalışmalar elmanın kolesterol üzerinde oldukça etkili olduğunu gösteriyor.Bilim insanları, kolesterolü düşürmek için ilaç kadar etkili olabileceğini gösterdikleri elmanın, günde iki tane tüketilmesi gerektiğini belirtiyor.Elmanın üzerine serpeceğiniz az miktardaki tarçın kan şekerinizi de dengeleyecektir.